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फेफड़ो को स्वस्थ रखती है मूंगफली

१० अक्‍तूबर, २०१७ ३:५८ पूर्वाह्न
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फेफड़ो को स्वस्थ रखती है मूंगफली

सर्दियों का मौसम शुरू होने वाला है, सर्दियों के मौसम में ठण्ड से बचने के लिए अपने शरीर को अंदर से गर्म रखना बहुत ज़रूरी होता है जिससे आपके शरीर पर ठण्ड का ज़्यादा असर ना हो सके.ऐसे में मूंगफली का सेवन ठण्ड के मौसम में हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है. और साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो इसे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद बनाने का काम करते है, आज हम आपको मूंगफली खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे है.

1- नियमित रूप से मूंगफली का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति हमेशा दुरूस्त रहती है.

2- अगर आप रोज मूंगफली का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में खनिज और विटामिन्स की कमी पूरी हो जाती है.

3- कोलोस्ट्रोल की समस्या में भी मूंगफली का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से बेड कोलेस्ट्रॉल गुड कोलेस्ट्रॉल में बदल जाता है.

5- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो रोज़ाना खाना खाने के बाद थोड़ी सी मूंगफली का सेवन करे, इससे मोटापा कम होता है.

6- अगर आप रोज़ाना खाली पेट में सुबह थोड़ी सी मूंगफली का सेवन करते है तो इससे कब्ज की समस्या में आराम मिलता है और साथ ही एसिडिटी की भी दूर हो जाती है.

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स्रोत: newstracklive.com

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