19 को अधिकारी करेंगे योगाभ्यास

१८ जून, २०१५ ३:२६ पूर्वाह्न

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धनबाद. विश्व योग दिवस को लेकर जिला प्रशासन की व्यापक तैयारी चल रही है. मुख्य कार्यक्रम गोल्फ ग्राउंड में 21 जून को होगा. इससे पहले 19 जून को इनडोर स्टेडियम में सभी अधिकारियों को ट्रेनिंग दी जायेगी. यह जानकारी उप विकास आयुक्त अशोक कुमार सिंह ने दी. उन्होंने बताया कि इसमें सभी अधिकारियों को आने के लिए कहा गया है. जिला योग संस्थान के लोग उस दिन आकर सभी पदाधिकारियों को ट्रेनिंग देंगे.

जिले के सभी स्कूलों में बुधवार से योगाभ्यास शुरू हो गया. हालांकि कुछ स्कूलों में पहले से योगाभ्यास कराया जा रहा था. योगाभ्यास 19 जून तक होगा एवं 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जायेगा. बुधवार को बीएसएस बालबाड़ी मध्य विद्यालय, केसी गल्र्स मध्य विद्यालय, मध्य विद्यालय धैया आदि में बच्चों को आसन व प्राणायाम कराये गये. बच्चों को कपालभाति, भ्रामरी, अनुलोम-विलोम, सूर्य नमस्कार, भुजंगासन, भ्रस्त्रिका, मंडुकासन, चक्रासन आदि कराये गये.

35 मिनट में सभी आसन व प्राणायाम : योग प्रशिक्षक आरएन यादव ने बताया कि 21 जून को कुल 35 मिनटों में योग व आसन होंगे. प्राणायाम के तौर पर कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, ओम उद्गीत एवं अंत में शांति पाठ होंगे. सबसे पहले प्रार्थना, फिर शरीर को शिथिल करना है, जिसमें गरदन, घुटना का व्यायाम व शरीर को आगे-पीछे झुकाना है. इसके बाद खड़े होकर ताड़ासन, वृक्षासान, पादहस्तासन, त्रिकुणासन एवं उसके बाद बैठ कर षष्टासन, वक्रासन, भद्रासन, अर्धउष्ट्रासन करना है. लेट कर भुजंगासन, शलभासन, मकरासन, सेतुबंदासन, पवनमुक्तासन, श्वासन फिर प्राणायाम करने हैं.

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स्रोत: prabhatkhabar.com

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